Лечебная физкультура (ЛФК) – это совокупность мышечных усилий и дыхательных упражнений, благоприятных для организма человека.

Основой таких занятий является природная потребность каждого человека в двигательной активности. Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность как среди взрослого населения, так и среди детей заметно уменьшилась. Лечебная физкультура приносит пользу независимо от возраста. Особенно нуждаются в упражнениях дети с болезнями опорно-двигательного аппарата, эндокринных органов, ЛОР- проблемами, нарушениями дыхания и пищеварения. Применение физических упражнений повышает действие других методов лечения (медикаментозных, физиотерапевтических, бальнеологических и др.).

Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений. ЛФК позволяют избавиться детям от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться. Групповые занятия ЛФК способствуют социальной адаптации, развитию коммуникативных навыков и учат общаться и обмениваться опытом.

Лечебные физические упражнения обладают тренирующим и восстановительным эффектом, позитивно влияя на все основные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, нервную, выделительную и эндокринную, способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил.

В процессе занятия используется множество специальных игровых упражнений, которые делают занятия физкультурой интереснее и веселее. Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям:

Лечебная гимнастика. К ней относятся разнообразные упражнения, предполагающие общее физическое развитие или развитие конкретной зоны – поясница, голеностопы, плечи и т.п.

Дополнительная физическая активность. Эта форма ЛФК зачастую дополняет основные тренировки и предполагает активную ходьбу, терренкур, легкий бег, восхождения или походы.

Работа на тренажерах. Обычно специальные залы для лечебной гимнастики оборудованы тренажерами для позвоночника детей, для нормализации тонуса мышц, для терапии и профилактики огромного количества болезней.

Плавание. Вода, благодаря своей большой плотности, удерживает тело человека, тем самым уменьшая воздействие на позвоночный столб. Плавание позволит укреплять мышцы, предотвратит смещение внутренних органов, успокоит нервы, поможет преодолеть стрессы и утомляемость.

Показания для ЛФК:

-заболевания всех органов и систем, но не в стадии обострения;

-травмы;

-постоперационный период;

-врожденные и приобретенные пороки развития.

Лечебная физкультура применяется в лечении болезней практически всех отраслей медицины: ортопедии, педиатрии, неврологии, фтизиатрии, офтальмологии, в клинике внутренних болезней, в психиатрии, после операционных вмешательств. Безусловно, посещение занятий пойдет на пользу и полностью здоровым.

Общие противопоказания для занятий ЛФК:

-острые воспалительные и инфекционные процессы;

-лихорадка;

-гнойные процессы любой локализации;

-острое кровотечение;

-психические состояния в стадии возбуждения;

-эмболия и тромбоз;

-гипертензия или гипотензия;

-синусовая тахикардия;

-ярко выраженный болевой синдром.

Терренкур — метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пеших прогулок по определённым, размеченным маршрутам. Терренкур является методом тренирующей терапии, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность, способствует формированию положительного психоэмоционального фона, а также тренирует мышцы конечностей, туловища.

Лечебная гимнастика в бассейне (гидрокинезотерапия) – система физических упражнений в воде. Выделяют два основных направления в занятиях ЛФК в бассейне: оздоровительное и лечебное. Оздоровительное направление обеспечивает укрепление здоровья, поддержание работоспособности и существенное воздействие на функциональные системы организма. Имеет огромный закаливающий и психорегуляторный эффект. Лечебный эффект используется для восстановления здоровья, трудоспособности, коррекции форм и частей тела, повышение жизненного тонуса и улучшение общего самочувствия.